你好,解除防沉迷的方法有以下几种:1、如果你是未成年人,那么可以通过修改身份证信息来进行实名认证。2、如果你是成年人,但是忘记了自己的身份证号码或者丢失了身份证,那么就需要到户口所在地派出所办理带有本人照片的户籍证明,然后再拿着这个户籍证明去游戏官网的防沉迷系统填写信息进行认证即可。3、如果你的账号属于防沉迷状态,那么还可以通过打电话给客服,提供自己的真实姓名和身份证号码,请客服帮忙解除防沉迷状态。4、最后一招也是最有效的一招,那就是直接去找客服,让他们帮你把防沉迷状态取消掉。